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为什么“10公里”这个距离,被很多跑者所青睐?

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记得在跑圈一直有这样一句名言:如果你想尝试马拉松,那么先从学会跑10公里开始吧。事实上这句话在跑圈的确是有一定科学理论的,因为如果一个跑者不知道怎么跑一场10公里,那么是很难跑出一场好的半马或者全马,其实10公里的距离说短也不短,说长也不长,对那些跑步的老司机朋友来说,这个距离更像是一次又一次速度和耐力的激情挑战,所以,10公里成了很多精英跑者们的青睐,因为它的成绩可以直接来评判你的马拉松潜力。

10公里,真的这么重要吗?

对于普通跑者来说,10公里完赛时间基本在60分钟左右,稍微能力强一点的跑者,45分钟左右就可以完赛。一场10公里要比一场半程马拉松更加健康,也是锻炼一个跑者的基础能力,对于后期的提升起到相当大的作用,尤其是有助于你在半马和全马比赛中跑出更好的成绩,或许有的跑者会认为这都是日常,根本算不上什么训练,但是对于初级的跑者来说,10公里就是步入马拉松的一个门槛,懂得如何跑10公里,才有资格去跑马拉松。

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10公里,为什么受跑者青睐?

其实小编一直都觉得10公里是一个非常棒的距离,新人跑者可以以它为目标,跑出第一个10公里也是一个跑者小白学习的必经之路,恰恰这个距离可以给新跑者带来很多的经验和进步。那么对于精英跑者来讲,虽然是日常的锻炼,但是往往它的成绩可以检测和调整自己的训练成果,另外对于预测马拉松完赛时间也具有一定的参考价值,下面跟着小编一起来看一张表,这张表阐述的就是10公里和马拉松成绩关联:

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记得在跑圈一直有这样一句名言:如果你想尝试马拉松,那么先从学会跑10公里开始吧。事实上这句话在跑圈的确是有一定科学理论的,因为如果一个跑者不知道怎么跑一场10公里,那么是很难跑出一场好的半马或者全马,其实10公里的距离说短也不短,说长也不长,对那些跑步的老司机朋友来说,这个距离更像是一次又一次速度和耐力的激情挑战,所以,10公里成了很多精英跑者们的青睐,因为它的成绩可以直接来评判你的马拉松潜力。

10公里,真的这么重要吗?

对于普通跑者来说,10公里完赛时间基本在60分钟左右,稍微能力强一点的跑者,45分钟左右就可以完赛。一场10公里要比一场半程马拉松更加健康,也是锻炼一个跑者的基础能力,对于后期的提升起到相当大的作用,尤其是有助于你在半马和全马比赛中跑出更好的成绩,或许有的跑者会认为这都是日常,根本算不上什么训练,但是对于初级的跑者来说,10公里就是步入马拉松的一个门槛,懂得如何跑10公里,才有资格去跑马拉松。

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