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读“内经”原文,学古人养生精华

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中医古典巨着“内经”中关于养生的记录很多,后世众多有关养生方法都源于“内经”。养生之法很多,只有读懂了“内经”原文,才能真正理解中医养生之内涵,才能知道养生应从哪些方面去实施。下面我将与大家一起,分期分批选读“内经”原文,并浅释原文的精神实质,便于理解和应用。

读内经原文学古人养生精华

原文 《素问.上古天真论第一》:夫上古圣人之教下也皆谓之,虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲,而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。

以上原文说,我们养生,要顺应自然界气候变化,掌握其变化规律,及时的防避异常的气候变化,如疫疠之气以及反季节之寒热对人体的侵犯。精力充沛,心情舒畅,有坚强的意志力,专注于自己的事业工作,虽辛苦而不觉得困倦,不论吃什么饮食物都觉得很好,穿什么服装都感到舒适,不管生话在什么风俗习惯环境中都觉得快乐。不与别人比权势金钱和地位,不论自己地位高低,不互相倾慕。

本段原文指出了养生防病的关键之一是外避邪气,内调精神。

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外避邪气 虚邪贼风为四时不正之气。是外界的致病因素。因比,只有随时避免外邪的侵袭,才能保持真气调顺,使疾病无从发生。

结合当前防新冠感染,这一点就很重要,如随气温变化增减衣服,戴口罩,不聚集,手消毒等,都是为了防外邪入侵人体的防护措施。

内调精神 情志即心情情绪,情志失调,过度的精神刺激是常见的内在致病因素,要消除这些因素,必须做到乐观愉快。唯有这样,人体的真气才能调顺,精神才能充沛,疾病就不会发生,“恬惔虚无”“志闲而少欲,心安而不惧”“美其食、任其服、高下不相慕”即是如此。

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